Notes on a Nervous Planet
- Downloads：8373
- Type：Epub+TxT+PDF+Mobi
- Create Date：2021-04-11 10:51:12
- Update Date：2025-09-06
- Status：finish
- Author：Matt Haig
- ISBN：1786892677
- Environment：PC/Android/iPhone/iPad/Kindle
- Download
Summary
The world is messing with our minds。
Rates of stress and anxiety are rising。 A fast， nervous planet is creating fast and nervous lives。 We are more connected， yet feel more alone。 And we are encouraged to worry about everything from world politics to our body mass index。
- How can we stay sane on a planet that makes us mad？
- How do we stay human in a technological world？
- How do we feel happy when we are encouraged to be anxious？
After experiencing years of anxiety and panic attacks， these questions became urgent matters of life and death for Matt Haig。 And he began to look for the link between what he felt and the world around him。
Notes on a Nervous Planet is a personal and vital look at how to feel happy， human and whole in the 21st century。
Rates of stress and anxiety are rising。 A fast， nervous planet is creating fast and nervous lives。 We are more connected， yet feel more alone。 And we are encouraged to worry about everything from world politics to our body mass index。
- How can we stay sane on a planet that makes us mad？
- How do we stay human in a technological world？
- How do we feel happy when we are encouraged to be anxious？
After experiencing years of anxiety and panic attacks， these questions became urgent matters of life and death for Matt Haig。 And he began to look for the link between what he felt and the world around him。
Notes on a Nervous Planet is a personal and vital look at how to feel happy， human and whole in the 21st century。
Reviews
Trace Nichols
，
For those who suffer with mental illness as well as those who don't - there is something in here for everyone to take away。 Great pointers on how to live a daily existence with less stress， sadness， anxiety and general distraction。 "A broader look at how modern life feeds our anxiety， and how to live a better life。" Contemplate the vastness of the sky/space: "All of our earthly concerns are quite transient compared to the sky。""How can we live in a mad world without going mad ourselves？" For those who suffer with mental illness as well as those who don't - there is something in here for everyone to take away。 Great pointers on how to live a daily existence with less stress， sadness， anxiety and general distraction。 "A broader look at how modern life feeds our anxiety， and how to live a better life。" Contemplate the vastness of the sky/space: "All of our earthly concerns are quite transient compared to the sky。""How can we live in a mad world without going mad ourselves？" 。。。more
Kate Woods
，
I really wanted to like this more， because I absolutely loved Reasons to Stay Alive。 This is just different—the writing isn’t as pretty and it lacks the depth I loved in Reasons。 That being said， it’s not bad。 He hits some really important notes。 I am excited to read some of his new fiction once the 300 people ahead of me in line at the library have finished it。
Andrea
，
*2。5
Dominic Harte
，
This book really helped me cope during what has been one the hardest times of my life
Elīza
，
a much needed easy read containing valuable thoughts
Rachel
，
Interesting
Malihe63
，
کتاب جالبی بود نکات خوبی داشت که به نظرم اگر بتونیم رعایت کنیم دنیامون خیلی راحت تر میشه
Jenefer R
，
3。5 stars。 He made some really great points！
Charlotte Goss
，
Honestly， I loved ‘Reasons to Stay Alive’， but this I did not enjoy。 If anything this book made me more stressed and anxious than I was already feeling。 I think maybe I’m just not that addicted to technology， because I just didn’t “get” it。
Matthew Port
，
Lovely little read。 Nothing particularly new or groundbreaking， but reassuring and uplifting throughout。
looneytune
，
This book is deep， honest， helpful and inspirational。 It really makes you think - I loved it
Char
，
4。5*Engaging， thought-provoking， honest， and very human！ Loved it！
Johanna Knauf
，
So good- an essential read for modern times
Laura Paterson
，
This review has been hidden because it contains spoilers。 To view it， click here。 I loved this book。 Personal anecdotes are so relatable and comforting， reminding me - and I’m sure many others - that we are not outcasts for feeling the things we feel and having crazily busy minds。 A book that looks at both positives and negatives of the world we live in。 I was left feeling very content after this read and will most definitely re-read。
Akshaya
，
3。5 starsMatt Haig's words and writing always gives hope to live。 This made me misty eyed because it talked about anxiety and depression and I could relate so well。 3。5 starsMatt Haig's words and writing always gives hope to live。 This made me misty eyed because it talked about anxiety and depression and I could relate so well。 。。。more
Kim
，
This book is incredible。
Manel Rez
，
جميل، أحببت بعض الفصول لكنه ليس لي。。
Tracy
，
Nervous energy without “real cause”， anxious？ Can’t hear your phone ping without a physical response or a feeling you are missing something？ Think you are reaching for the screen to pass time or because you need to catch up？ Question that。 I enjoyed this take on the challenges of staying mentally calm and still despite the addictive algorithms desperately vying for your attention and dollars。
Deb （Readerbuzz） Nance
，
Matt Haig documents all the troubles of modern life that exacerbate poor mental health。 He explores it all with a light hand， but it's well researched and full of information that not only describes the difficulties but also offers suggestions for ways to work for better mental health。 Matt Haig documents all the troubles of modern life that exacerbate poor mental health。 He explores it all with a light hand， but it's well researched and full of information that not only describes the difficulties but also offers suggestions for ways to work for better mental health。 。。。more
Nathan Cresswell
，
I enjoyed reading this over the Easter holidays - it's pretty loosely put together but the author makes no apologies for this。 Definitely feel lighter after reading it and there are some really good tips on making things simpler and lighter - I also liked that he said reading feeds the soul。 I enjoyed reading this over the Easter holidays - it's pretty loosely put together but the author makes no apologies for this。 Definitely feel lighter after reading it and there are some really good tips on making things simpler and lighter - I also liked that he said reading feeds the soul。 。。。more
Ola Al-Najres
，
بادئ ذي بدء ، مات هيغ ليس اختصاصياً نفسياً كي تكون له القدرة على كتابة بحث علمي وموضوعي عن مرض القلق الذي صار جزءاً لا ينفصل من حياتنا اليوم ، إنما هو يكتب من وجهة نظر إنسان مُصاب بالقلق و متمتع بقدرة على التعبير عمّا يعتريه في تلك اللحظات المشوشة ، لذا من كان يبحث عن تشريح علمي للمرض عليه أن يُسقط هذا العنوان من قائمته ، أمّا من كان ينشد الصُحبة و الشعور بأنه ليس وحيداً في التجربة فمات سيحادثك حديث الصديق للصديق 。الهلع ؛ القلق ؛ التوتر ، أصبحت هذه الحالات اليوم من سمات مجتمعنا المحاط من كل جانب بادئ ذي بدء ، مات هيغ ليس اختصاصياً نفسياً كي تكون له القدرة على كتابة بحث علمي وموضوعي عن مرض القلق الذي صار جزءاً لا ينفصل من حياتنا اليوم ، إنما هو يكتب من وجهة نظر إنسان مُصاب بالقلق و متمتع بقدرة على التعبير عمّا يعتريه في تلك اللحظات المشوشة ، لذا من كان يبحث عن تشريح علمي للمرض عليه أن يُسقط هذا العنوان من قائمته ، أمّا من كان ينشد الصُحبة و الشعور بأنه ليس وحيداً في التجربة فمات سيحادثك حديث الصديق للصديق 。الهلع ؛ القلق ؛ التوتر ، أصبحت هذه الحالات اليوم من سمات مجتمعنا المحاط من كل جانب بأساليب الحياة المعاصرة ونتاج التقدم الرقمي ، بل صارت هذه الحالات متبوعة بسِمات أخرى مثل الأرق ، والدونية ، والإحباط ، والتقوقع على الذات و غيرها من مظاهر سلبية ضربت جذورها عميقاً في تربة حياتنا 。يعتبر مات أن أسلوب حياتنا المعاصر هو أهم مسببات القلق اليوم ، فمواقع التواصل الاجتماعي توحي لمستخدميها أنهم أسهم في بورصة ، ترتفع قيمتهم بارتفاع عدد متابعيهم ، فضلاً عن زجهم بشكل غير مباشر لمقارنة أسوأ ما لديهم بأفضل ما لدى غيرهم ، ولا داعي لذكر وهم الاتصال بالآخرين في حين أن الوحشة والوحدة تنخر كل روح فينا ، و نظام التسويق الذي يواظب على إشعارنا دائماً بالنقص و بحاجتنا لاقتناء المزيد والمزيد ، بينما نحن لا نحتاج فعلياً سوى لتقدير الذات وفهم احتياجاتها ، و كل تلك التكنولوجيا التي تُبقينا مكبلين في بيوتنا يغزونا الأرق والتفكير المحتدم ونوبات الاكتئاب والإحباط ، بينما العالم ينتظرنا في الخارج 。و بالتمعن قليلاً بكلام مات ، عدتُ بذاكرتي إلى اليوم الذي قررت فيه الانسحاب من كل منصات التواصل الاجتماعي قبل عدة سنوات ، وكيف كان عامي ذاك مليئاً بالنوم الهانئ والصفاء الذهني والرضا الذاتي ، و برغم أنني ضربت بالحياة الاجتماعية عرض الحائط إلا أنني حظيت بسلام نفسي لا أذكر أنني حظيت بمثله طوال حياتي ، و بالمقابل ، بعد ذلك العام وحين بدأت أعود لوسائل التواصل الاجتماعي شيئاً فشيء ، تذكرت كيف بدأ الأرق يستولي على لياليّ ، و سُحُب اليأس والاكتئاب تكتنف سمائي من وقت لآخر ، و بل الأسوأ هي العدمية التي اجتاحتني مؤخراً وعبثت بكل معتقداتي ، فهل كُتب علينا ، بشر اليوم ، أن نختار بين سلامنا النفسي والعالم المعاصر بكل ما فيه؟؟حسناً ، يحكي مات أنه هو نفسه لم يتوصل إلى الحل بعد ، لكنه ما زال يحاول ، رافضاً أن يسلّم نفسه للقلق هو الذي عانى ما عاناه مع مرض الاكتئاب منذ عدة سنوات ، و الأفضل من وجهة نظره ، أن نُرشد استهلاكنا التكنولوجي و أن نتعامل مع العالم الرقمي بوعي يقف دون الحدود القريبة من عالمنا الداخي وسلامنا النفسي 。في النهاية أتساءل ماذا كان سيحدث لمات لو أنّه عايش ما عايشه شبابنا العربي اليوم؟ وكيف سيتعامل مع قلقه على مستقبله التائه؟ في ظل الحروب والإرهاب و الفساد الحكومي والاجتماعي؟ هل سيبقى لأسلوب الحياة المعاصرة من أثر و هو محروم من أدنى مقومات الحياة ومحاوط بداعش وأشباهها من كل جانب؟عذراً عزيزي مات هيغ ، قلقك هذا على حدته ، هو قلق المُترَفين 。 。。。more
Liv
，
I wish I could give this more than five stars。 I have never read a book so relatable and honest - living with the stresses of modern society is something we can all empathise with。 I was delighted to discover that Haig， like me， enjoys Yoga with Adriene as a form of relaxation！ He mentions other self-help ideas throughout the book， many of which I will be trying myself。 This book has inspired and encouraged me to be more aware of myself and the time I spend doing things that are actually damagin I wish I could give this more than five stars。 I have never read a book so relatable and honest - living with the stresses of modern society is something we can all empathise with。 I was delighted to discover that Haig， like me， enjoys Yoga with Adriene as a form of relaxation！ He mentions other self-help ideas throughout the book， many of which I will be trying myself。 This book has inspired and encouraged me to be more aware of myself and the time I spend doing things that are actually damaging to my mental health。 TWs for this book are mental illness， including suicide and self-harm so if these topics are triggering for you， I would not recommend this。 However， if you want to read a beautifully honest book about society's struggles， this book is 100% for you。 。。。more
Lee Ann
，
First of all， I must say that Matt’s The Midnight Library was a total surprise and one of the best books of my almost 65 years。 So 。 。 。 this book was frenetic and scattershot， probably mostly on purpose， and I mostly enjoyed it except for the list-making。 I came to appreciate how fragile the mind can be and how easily and suddenly all can unravel。 I took some lessons learned with me。 But I felt as if I was reading his journal， rather than a planned， composed， and edited work。
Nurgül hati
，
Written very realistically， messily and honestly。 Some good advices for depression and anxiety。 Enjoyed reading and learning。
Pınar
，
"When normality becomes madness， the only way to find sanity is by daring to be different。" "When normality becomes madness， the only way to find sanity is by daring to be different。" 。。。more
Teresa
，
This book is one that I will think about for a long time。 I will reread it and mark it up。 I will recommend it to anyone and everyone。 Just read it。
Sheesha70
，
انتهيت من كتاب #ملاحظات_حول_كوكب_متوتر للكاتب#مات_هيغ : كتاب يروي تجربة الكاتب الشخصية حيث يتحدثعن القلق الذي أصبح يسيطر علينا ويشغل حيزا كبيرة منتفكيرنا وذلك من خلال وصفه لما يحدث معه ومواقف شخصيةروتينية عن طريق مقالات قصيرة دونها مع تجربته و التي تسببفيها عالم اليوم و كيف تخلص من بعض الأمور التي أثرت سلباعلى صحته النفسية كتاب يتراوح بين البساطة و العمق في بحث الأسباب و طرح الحلول للوصول إلى حالة التوازن وسط الفوضى الي صاريعيشها العالم هذه الايام اقتباسات تلخص الكثير ؛⚡️ حاول أن تقلل من رغباتك。 انتهيت من كتاب #ملاحظات_حول_كوكب_متوتر للكاتب#مات_هيغ : كتاب يروي تجربة الكاتب الشخصية حيث يتحدثعن القلق الذي أصبح يسيطر علينا ويشغل حيزا كبيرة منتفكيرنا وذلك من خلال وصفه لما يحدث معه ومواقف شخصيةروتينية عن طريق مقالات قصيرة دونها مع تجربته و التي تسببفيها عالم اليوم و كيف تخلص من بعض الأمور التي أثرت سلباعلى صحته النفسية كتاب يتراوح بين البساطة و العمق في بحث الأسباب و طرح الحلول للوصول إلى حالة التوازن وسط الفوضى الي صاريعيشها العالم هذه الايام اقتباسات تلخص الكثير ؛⚡️ حاول أن تقلل من رغباتك。الرغبة عبارة عن حفرة。الرغبة عبارة عن نقص。هذا جزء من تعريفها。رغبتنا في الحصول علىأشياء لا نحتاجها تجعلنا نشعر بنقص لم نكن نشعر به من الأساس。لديك كل ماتحتاجه。الإنسان مكتمل بمجرد كونه بشرا。إنناالوجهات التي نسعى للوصول إليها⚡️ الهدف الذي نحتاجه؟ هو أن نشعر بكل لحظة، أن نتجاهل الغد، أن ننسى كل الهموم والأخطاء والمخاوف، أن نمشي دونأن نفكر في غير المشي، أن نكون هناك، في ذلك الأفق السعيد، دون أن يرهقنا الماضي أو المستقبل⚡️ بالنسبة لي ، لم تكن القراءة أبداً نشاطاً فردية ، بل كانت نشاطاً اجتماعية بشكل عميق ، لقد كانت أحد أغنى أنواعالاختلاط بالآخرين ، إنها علاقة عميقة تبني بينك وبين خیال إنسان آخر 。⚡️ لا توجد مدينة فاضلة، بل هنالك الحب، والعطف، والمحاولة وسط الفوضى لجعل الأشياء أفضل مما هي عليه。 ولإبقاءأذهاننا منفتحة في عالم يريد في معظم الأحيان أن يغلقها。⚡️باختصار كيف تصبح ألطف مع نفسك ؟！1️⃣ فكّر في الأشخاص الذين أحببتهم، في عمق علاقتكم。 كيف كانوا على طبيعتهم وكنت سعيداً معهم。2️⃣ غيّر الطريقة التيتنظر بها لصورك。 كن صديقاً لنفسك。3️⃣ اعشق عيوبك。 احتفل بها。4️⃣ لا تحاول أن تتشبه بأحد。 استمتع باختلافك。5️⃣ لا تقلق عندما لا يُعجب الآخرون بك。 لن يُعجب بك الجميع。6️⃣ لا تدع آراء الغرباء السلبية عنك، تصبح آراءك السلبية عن نفسك。7️⃣ تذًكّر أنه لا يوجد أحد يفكّر في مظهر وجهك غيرك。8️⃣ قم بنشاط يومي في مكان ما، بعيداً عن العمل أو الإنترنت。كتاب ليس من نوعي المفضل و لكن لا أنكر أنه كتاب لطيف و حاز على إعجابي في بعض جوانبه ⭐️⭐️⭐️ 。。。more
Laura Šeine Siliņa
，
Normāla grāmata par mūsdienu dzīvi。 Nekas īpašs， taču lasījās viegli un bija arī vērtīgas atziņas。
vanessa （effiereads）
，
"To enjoy life， we might have to stop thinking about what we will never be able to read and watch and say and do， and start to think of how to enjoy the world within our boundaries。 To live on a human scale。 To focus on the few things we can do， rather than the millions of things we can't。"Do you ever read a book and think to yourself: I was meant to read this specific book at this specific time in my life。 Well， this book， these words， these tiny encouragements and little lessons were the exact "To enjoy life， we might have to stop thinking about what we will never be able to read and watch and say and do， and start to think of how to enjoy the world within our boundaries。 To live on a human scale。 To focus on the few things we can do， rather than the millions of things we can't。"Do you ever read a book and think to yourself: I was meant to read this specific book at this specific time in my life。 Well， this book， these words， these tiny encouragements and little lessons were the exact thing I needed right now。I'm not one to read self-help books but Matt Haig has a way of mixing hope， despair， humour， anecdotes， and a strong， helping hand into each of his books。 They never seem stodgy or preachy or bogged down in research like most self-help books tend to be。 And as this book has pointed out， I do not have the attention span for that。 LOL。I will emphasize to any prospective readers out there: Haig's perspective and advice is coming from a white， cis male from the UK and thus， his experience of the world is obviously going to differ from most of ours。 So take certain proposals he suggests that may seem absurd or impossible to you and re-apply them in your own personal context。 。。。more
Kirsty-Louise
，